Día Mundial de la Salud Mental

En el marco de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental (10 de octubre), Bienestar Fisioterapia Personalizada, en su compromiso de ayudar a las personas a disfrutar activamente de la vida, quiere compartir 8 consejos simples y fáciles de aplicar en la vida diaria, con los que todos podemos cuidar nuestro Bienestar.

El día mundial de la Salud Mental es una fecha designada por la Organización Mundial de la Salud, con el objetivo de crear un mayor conocimiento y consciencia sobre la Salud Mental y al mismo tiempo combatir el estigma y los conceptos errados que la rodean.

La Salud Mental es en términos generales, el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza su participación social de manera adecuada, con el fin de alcanzar el bienestar que se desea.

Consejos para cuidar la Salud Mental

  • Detecta síntomas de estrés y busca actividades que aminoren sus efectos en el organismo.
  • Escucha música. Es un filtro que te cuidará de los ruidos desagradables de ciertos lugares.
  • Manténte alerta de la compulsión a comer demasiado, la constipación o la caída de cabello.
  • Toma descansos en tus actividades, pues permitirá que tu cerebro descanse.
  • Toma caminatas al aire libre. Te beneficiarán física y emocionalmente.
  • Establece prioridades y resta importancia a circunstancias que no la tienen.
  • Entrena tu cerebro con ejercicios mentales o juegos de destreza.
  • Aliméntate adecuadamente y no te saltes comidas.

Te invitamos a dar lectura a esta interesante infografía, a fin de profundizar sobre el tema:

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